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美白食物和水果有哪些养颜食谱
2022-12-16

美白食物和水果有哪些?

一、樱桃

樱桃的含铁量位居水果之首。”维生”素含量高于苹果,其他矿物质磷、钾的含量也很高,是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智,它能使皮肤嫩白光滑,还有去皱除斑的功效。

保健食谱

1、樱桃甜汤:鲜樱桃2000克,白糖1000克。樱桃洗净,加水煎煮20分钟后,再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30~40克。此汤具有促进血液再生的功效,可用于辅助治疗”缺铁性贫血”。

2、樱桃汁:樱桃80克,冷开水1杯。樱桃洗净后去核,放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁,倒出供饮(可加适量白糖调味)。此汁具有润泽皮肤的作用,可消除皮肤暗疮疤痕。

注意事项:樱桃性温热,不宜”多食”;热”性病”及虚热”咳嗽”者忌食;樱桃核仁含氰甙,水解后产生氢氰酸,药用时应小心”中毒”。

二、苹果

苹果素来享有“水果之王”的美誉,是很好的天然美容保养品,既可帮助减肥,又能使皮肤润滑柔嫩,富有光泽。苹果是”低热”量果品,所含营养极易被吸收,苹果中含有的铜、”碘”、锰、锌、钾等元素能有效地防止”皮肤老化”、干燥、奇痒及易裂的毛病。

1、防止肥胖:苹果几乎不含蛋白质,却含有丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,防止肥胖。

2、美白牙齿:苹果含丰富纤维素,可以清除牙齿间的污垢。